ウツに悩むあなたへ

「あの人と比べて劣っている」「こうならなければ失敗だ」という考えでいくと、「自分は駄目な人間だ」ということになるかもしれませんが、少し違う見方もあるのではないでしょうか。

現在の自分は、小学生のころから見れば、ずいぶん成長したはずです。

10代のときには、「こんな自分は、一生、結婚できないのではないか」と悩んでいた人が、いまは、「不作の女房をもらった」と悩んでいるかもしれません。

しかし、「結婚できない」と思っていた自分から見ると、「結婚できた」ということだけでも、とても偉いことではないでしょうか。

また、「こんな不作の女房であっても、それを養いつづけているというのは、偉いことではないか」という見方もあるでしょう。

子供の出来が悪くて悩んでいる人の場合は、「こんな出来の悪い子供であっても、それを育てているというのは、すごいことではないか」という見方もあります。

60歳で平社員である人の場合は、「60歳で平社員であっても、仕事を続けているのだから、大いに情熱があるではないか」という見方もありますし、「病気をしないだけでも大したものではないか」という見方もあります。

髪の毛で悩んでいる人の場合は、「髪の毛がまったくなくなる人も多いなかで、たとえザビエルのようではあっても、周りに少し毛が残っているだけでも、すごいではないか」「白髪になったけれども、ロマンスグレーで、かっこいいではないか」などという見方もあります。

そのような見方もあるので、人があまりほめてくれないのならば、たまには自分で自分をほめたほうがよいのです。

ただ、人前で、「私は偉い、偉い」と自分をほめるのは、みっともないでしょう。

人前で、「おまえは駄目だ。私は偉い」と、人をくさして自分をほめる人も、たまにいます。それが自己防衛のためであれば、しかたがない面はあるのですが、いつもそれをやっていると人から嫌われます。

人前で自分をほめる必要はないのであって、自分1人でやればよいわけです。

毎日毎日だと、やりすぎかもしれませんが、週に1回ぐらい、「こんな鬱状態だし、まあ、たまには自分をほめてみるか」という気持ちを持ってもよいのです。

「自分には、少しはよいところもあるのではないか」と考えることです。少なくとも、過去の自分と比べたら、何らかの成長をしています。

「全部、失敗である。全部、以前より下がっている」ということはないのです。必ず何らかの面で進歩があります。

（『希望の法』 より）

ウツの状態が長く続く場合、少なくとも3カ月以上も続くようであれば、何らかの悪霊の憑依（ひょうい）があると考えて間違いないだろうと思います。

心の針（思い）は、時計の針と同じように、360度、どの方向にでも向くようになっていて、天上界にも地獄界にも向くわけですが、ウツの状態は、ちょうど、それが地獄界のある一点を指して止まっている状態です。

その結果、その方向にある地獄界にいる存在が、その人の心に同通するのです。そのため、似たような仲間が寄ってきます。

迷っている霊が来て、その人に取り憑くことが可能になるのです。例えば、ウツで自殺した人は、なかなか天上界には上がれません。通常は、その人の本来の寿命が来るころまでは上がれないのです。

それまでのあいだは、生きている人間のなかで、自分とよく似た人を探していて、そういう人を見つけたら、その人に取り憑き、生前の自分と同じようなことを、その人にも起こそうとしたりします。そして、地獄の世界に引きずり込もうとするのです。

では、根本的な治療とは何でしょうか。

「自家発電」という言葉があります。発電所から電気を送電してもらうのではなく、自分自身の家で発電することです。

ウツの治療には、この「自家発電」が必要です。要するに、その人が自分自身の心のなかで発電機を回して発電すること、その力を持つことが非常に大事なのです。

したがって、「どうやって発電機を回すか。どうやって自分自身のなかからエネルギーをあふれ出させるか。どうやって自分自身を明るい気持ちにするか。どうやって自分自身を光り輝かせるようにするか」ということがポイントになるのです。

「人間として生まれた」ということを、「悪いことだ」と思う人もいるかもしれません。

しかし、動物に比べたら人間は本当に幸せです。いろいろなことを自由に行えるからです。本当にありがたいことだと思います。

ほとんどの動物は言葉を話すことができません。また、働いても給料さえもらえません。警察犬は働いているでしょうが、給料はもらっていないはずです。

人間は、働けば、たとえ安くても給料をもらえ、それによって経済的自由が得られます。「人間である」ということは、実にありがたい、尊いことなのです。

このように、少し視線を変え、自分に与えられているものの多さを考えてみることが大事です。安易に麻薬やアルコールにのめり込んだりしてはなりません。

また、他の人との比較にあまりとらわれないことも必要です。世の中には大勢の人がいるので、上を見ても下を見ても、きりがありません。

自分に関心があることのなかで、自分より優れた人を見たとき、「自分は駄目なのだ」と考える傾向性があったら、それは改めたほうがよいでしょう。

そのように考えるのではなく、自分が関心のある領域で、自分より成功している人がいたら、その人の素晴らしいところを祝福し、「あの人のようになりたい。あの人は私にとって理想的な人だ」と考えて、その人をほめる気持ちを持つようにするのです。

そうすれば、自分も、その人に近づいていくことができます。

（『真実への目覚め』 より）

自分を信じることです。深く信じることです。自分も仏の子であることを信じることです。自分に仏性があることを信じることです。

「今は力が出なくても、必ず、また時節が巡ってくる。季節が巡ってくる」ということを信じることです。

「秋が過ぎ、冬が過ぎ、また春が来る」ということを信じることです。

そういうときには、動き回らず、大きな水瓶に一滴一滴、水をためるようにして、力をためていってください。そうすれば、やがて、時が満つるとともに、力も満ちてきます。エネルギーが満ちてきます。

半年か1年、あるいは3年ぐらい、そういう時期はあるものです。そのときに、あまりあがいても、苦しみを増すだけです。

そういうときには、瓶（びん）に雨垂れをためるような気持ちで、動かずに、じっと粘ってください。必ず、力の満ちる時期はやってきます。

（『ストロング・マインド』 より）

悩みがたくさんあって、「自分は、何が原因で混乱し、ウツ状態になって苦しんでいるのか。なぜ、やる気がなく、将来の見通しもない、真っ暗な気持ちになっているのか」ということが分からない場合もあるでしょう。

そういうときにやるべきことは、過去にも何度か述べたことがありますが、「悩みを紙に書き出す」ということです。これは、私が実際に実践した方法でもあります。

1枚の紙を用意して、そこに自分の悩みを書き出してみてください。

「いったい何が問題なのか。自分は何を悩んでいるのか」ということを、箇条書きで書き出してみるのです。

幾つ書けるでしょうか。100個も悩みを書くのは大変です。いくら考えても100個はなかなか出てこないものです。

私も、昔、駆け出しの商社マンだったころ、自分の悩みを書き出してみたことがあるのですが、いくら考えても20個以上は出てきませんでした。

悩みを紙に書き出したら、次は、しばらくそれを眺めて、その悩みに順序を付けていきます。出てきた悩みを重要度によって並べ替え、表を書き直してみるのです。

その表をさらにじっと眺めると、自分の努力によって消し込める悩みと、消せない悩みがあることに気付きます。どう頑張っても消えない悩みもあれば、頑張れば消える悩みもあります。それを見極めていくわけです。

「これは、どうしても消せない」と思う悩みについては棚上げします。三角印でもバツ印でもよいのですが、棚上げするものにマークを付けていき、自分が解決可能と思われるものを選び出します。

「どの悩みなら解決できるか」ということを考えるのです。

そして、解決可能なものを、優先度の高いものから順番に一つひとつ消し込む努力をしていけばよいのです。

（『超・絶対健康法』 より）

上記動画でご紹介された法話は、下記の書籍に所収されています。

幸福の科学の人気ラジオ番組｢天使のモーニングコール｣ （全国ネット＋ハワイKZOO)の過去の放送の中から、今のあなたに聴いてほしい番組をご紹介します。（音声にてお聴きいただけます）

（1）「心を浮上させる、ウツへの処方箋」【第964回】
（2）「強い心を持とう」【第1046回】
（3）「自信を取り戻そう」【第1135回】
（4）「プチうつ気味なあなたに、癒しと、エネルギーを」