反省

○今朝は何時に起きましたか？

○起きてから現在までの間に、何をしましたか？ 何を考えましたか？

例）イライラして、子どもに八つ当たりして怒ってしまった。

例）伴侶に皮肉を言った。

○それらのことを、心の中で相手と神仏にお詫びしましょう。

○お母さん（お父さん）に対して、許せないことや、気になっていることはありませんか？

○それに対して、お母さん（お父さん）の立場になって考えてみましょう。

例）子どものころ、テストの点が悪いと怒られてばかりだった。

→母（父）は学歴がなく苦労したので、私にはいい学校を出てほしいと思っていた。

○お母さん（お父さん）に対して、心の中で感謝の言葉を伝えてみましょう。

○あなたは、足ることを知らない欲望を持っていないでしょうか。

例）働きたくはないけれど、もっとお金がほしい。

○あなたは、自分の思い通りにならないことを、人のせいや環境のせいにしていませんか？

例）学歴がないから会社で評価されない。

→本当に学歴だけのせいでしょうか。努力できる余地があったのではないでしょうか。

○まず、感謝の心を持つ

自分を産み育ててくれた両親、支えてくれた家族、友人、知人、あなたと関わりのあったさまざまな人に対する感謝の心を思い起こしましょう。

○自分が責任を取れる範囲について反省する

自分の仕事、自分の家族、自分の人間関係など、自分が責任を取れる範囲について反省します。

○人間関係の修復に努め、相手の幸福を祈る

・人間関係において、こじれている人がいるなら反省し、相手にお詫びし、現実に修復できるものは修復します。

・相手がすでに会えない人など、修復できないものは、「○○さん、いろいろと不行き届きなこと、言い過ぎて傷つけたことがありました。ごめんなさい」などと、心の中で祈りましょう。あるいは、相手の幸福を祈りましょう。

○できるだけ笑顔をつくる

笑顔をつくる練習をしましょう。笑顔は人に対する愛のあらわれです。にこやかだと、人から愛され、その愛が“薬”となって病気を治す力が出てきます。

○信仰心を強める

病気を癒す最大の力は信仰心です。信仰心によって、仏の光が降り注ぎ、病を癒します。